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健康保健
戒烟最难克服的不是烟瘾而是心瘾
【企业信息资讯网】 时间:2019-05-17 来源:戒烟吧 【收藏本页
吸烟与健康有着密不可分的联系,吸烟上瘾会导致你离健康越来越远,离疾病越来越近,无法说吸烟一定以及绝对的带来疾病,但是可以说吸烟有百分之百的可能性增加你患病的几率,因为香烟形成了一种瘾,所以时间越久你的瘾越来越大,因此你体内积累的焦油含量也越来越多,患病的几率越来越大,选择健康的生活方式从每一个现在开始。


一、经常呼吸新鲜空气

科技发展越来越迅速,马路上堵的到处都是机动车,空气质量被污染也越来越严重,微小的有害颗粒让我们防不胜防,如果吸烟者长期吸烟还呼吸着空气质量状况堪忧的空气,对身体的伤害也越来越大,所以经常呼吸新鲜空气是非常重要的,可以选择去树木茂盛的公园晨跑锻炼,也可以去有山有水的地方感受新鲜的空气,注意给家里经常通风换气,干燥的季节安置一台加湿器在家中。


二、口腔及时清理

吸烟给口腔带来了严重的损伤,有人说牙齿关系着我们的寿命长短,无论这种说法正确与否,吸烟对牙齿造成损伤后会影响我们的日常生活,牙齿遭到损坏之后,我们需要忌辛辣刺激的食物、忌讳冰冷的食物、过硬的食物也咬不动等等一系列问题,所以吸烟者一定要注意口腔护理,不要等到问题出现才想起来解决,要懂得预防,况且现在社会上牙齿治疗费用越来越高还没有办法报销,需要花费一系列的费用,总的来说,吸烟伤害的不仅仅只是身体,还造成金钱的损失。


三、?;し尾拷】?br />
中医营养学中提到过对肺部的养生要少辛之外还要增酸,这样可以抵御过盛肺火的侵入,所以饮食方面要注意少吃辛辣的食物以防对肺部造成上火,增酸则是多吃酸味的水果,例如:苹果、柚子、山楂等,切记任何食物无论其好坏都要注意适量的摄入。


我们经常说吸烟上瘾,科学研究也表明香烟里含有的尼古丁是导致上瘾的根本原因,其实不然,我们往往忽略了自己的能力,不逼自己一把永远不知道自己的极限在哪里,所谓的瘾就是烟瘾以及心里的瘾,对香烟的依赖、渴望,但一旦戒掉自己的心瘾,烟瘾戒掉也就简单了许多。
【正文完】
(原标题:戒烟最难克服的不是烟瘾而是心瘾)
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